ブルーベリーサプリ　効率　飲み方

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神経質な人に多いのが、「サプリメントっていつ飲めばいいの？」という質問です。

 

実は私も神経質なタイプなので、購入したサプリメントについては、電話で問い合わせて聞いたりすることがよくあります。

 

そのためか、最近では食前・食後などの飲むタイミングを記載する会社も増えてきました。

 

さて、このブルーベリーサプリメントですが、効率よくカラダに吸収するには、いつの飲むのがいいのかを紹介したいと思います。

 

基本は食後

 

ブルーベリーサプリメントはいつ飲んでもかまいません。

 

食前でも食間でもいつでもOKです。

 

ですが、実は効率よく吸収するタイミングというのがあります。

 

それが“食後”です。

 

食後はご飯に含まれる栄養などを吸収させるために、カラダがフル回転している状態です。

 

その状態でブルーベリーサプリメントを摂取すれば、しっかりと分解して吸収してくれるので、空腹時に飲むよりも効率よく栄養を吸収することができます。

 

ただ食後といっても、朝食・昼食・夜食とありますので、ここで悩まれる方も少なくありません。

 

そこでオススメなのが、朝食後です。

 

そもそもサプリメントは続けることに意味があるので、飲み忘れを防ぐ必要があります。
その意味では、朝食後は飲み忘れしにくいので、毎日の習慣にするならオススメとなります。

 

ですが、最近では朝食を摂らない方も多いので、その場合は職場や学校などで昼食後に摂取するといいと思います。

 

注意事項

 

ここで注意するのは、飲み忘れたからといって１日１錠のところを２錠にして飲んだりしないことです。

 

目安にされている以上のサプリメントを飲んでも効果が倍になるわけではなく、カラダの吸収面から考えてもあまりよろしくありません。

 

ですから、もし１日飲み忘れた場合は、次の日にいつものように１錠飲むことから始めましょう。

 

■当サイトでは目に良いとされるブルーベリーサプリをランキングで紹介し、商品ごとの成分なども別記事でまとめて紹介していますので、興味がある方は参考にしてみてくださいね。